Creatine

400.00

Наличие: В наличии

Креатин — это органическая кислота, которая содержится в мышцах (представлена в виде креатина фосфата) и принимает участие в энергетическом обмене, выполняя функцию источника энергии.

Количество

Существуют два самых распространенных способа приема креатина:

  • прием креатина с загрузкой: первую неделю принимаем по 5 грамм 4-5 раз в день между приемами пищи (в общем, в день получается 20-25 грамм, в чайной ложке приблизительно 5 грамм). В тренировочные дни один из приемов должен быть в течении часа после тренировки. Далее принимаем в течении 4-5 недель по 2-3 грамма в день (в дни отдыха — в вечернее время, в тренировочные дни — после тренировки),креатин моногидрат
  • прием креатина без загрузки: принимаем ровным фоном по 3-5 грамма 5-6 недель, в дни отдыха в вечернее время, в тренировочные дни в течении часа после тренировки (в чайной ложке приблизительно 5 грамм).

На данный момент нет озывов.

Добавить новый отзыв